“El coratge és la resistència a la por, el domini de la por, no l’absència de por.” M. Twain
Els trastorns d’ansietat s’entenen com a pors exagerades patològicament i poden arribar a exterioritzar-se de manera diferent depenent de la persona.
Des de la teràpia breu estratègica ens centrem en la solució i després en resoldre el problema podem saber millor com es va generar la problemàtica.
A les nostres investigacions veiem que el trastorn per atac de pànic principalment es crea perquè la persona ha presentat una crisi d’ansietat ia partir d’aquell moment intenta evitar que el torni a succeir aplicant 3 solucions intentades que no només no funcionen sinó que creen el trastorn: 1) L’evitació. 2) L’excés de control dels símptomes d’ansietat. 3) Demanar ajuda.
Com podem originar un trastorn d’ansietat?
Si patiu un atac d’aquesta tipologia, el primer que feu és intentar controlar totes les sensacions físiques. De fet, si llegeixes informació per internet per trobar una sortida et recomanen practicar algun tipus de relaxació, però el resultat no és bo i en comptes de millorar pots incrementar el problema.
Això és degut a que la persona quan comença a controlar aquells símptomes fisiològicament espontanis de la por com és la respiració, tremolor o el batec del cor, aquest excés de fals control genera el resultat advers. Per tant, si intentes evitar demanar ajuda o controlar aquestes sensacions durant 3 mesos perllongats segurament construeixis el trastorn per atac de pànic.
Principals símptomes que pot passar quan pateixes d’un atac de pànic
Els símptomes d’aquest trastorn són clars i notoris i s’observen de manera exterior a la persona que el pateix. En aquests atacs les persones senten una por esfereïdora de perdre el control o morir, tenint la sensació de pèrdua de control d’un mateix i de l’entorn. A més d’això, hi ha altres símptomes evidents que es poden arribar a donar:
- Dificultat en la concentració
- Sensació sobtada de calor o fred
- Dificultat per agafar el son
- Palpitacions
- Suors
- Mareig
- Formigueig a l’estómac
- Por de tornar-se boig o morir
- Tensió muscular
- Irritabilitat
Tractament i protocol per solucionar el problema d’ansietat
Al nostre centre de teràpia breu estratègica Júlia Pascual tenim un protocol molt específic per solucionar aquest trastorn. et portarem a experimentar i entrenar-te amb diferents tècniques que segueixen les estratagemes xineses: solcar el mar sense que el cel ho sàpiga, o apagar el foc afegint més llenya al foc. Per exemple, t’entrenarem en la tècnica anomenada la pitjor fantasia i de forma paradoxal farà que controlis aquest descontrol de manera subtil, podent encarar la por de forma convincent amb més valor i coratge.
Després, demanarem que ens facis una llista de les coses o situacions que evites perquè l’ansietat te les ha robat. Aleshores per cadascuna de les evitacions (que poden en algun cas ser fòbies específiques com acrofòbia, claustrofòbia, aerofòbia, amaxofòbia, etc) aplicarem el protocol específic perquè puguis reconquerir tot allò que l’ansietat t’ha tret. Perquè recorda, por evitada, por incrementada, en canvi, por afrontada, por eliminada.
