Segurament si estàs llegint això és perquè aquesta paraula que se sent tant darrerament ha cridat la teva atenció. I si és així és perquè comença a tenir sentit això que les emocions influeixen en la nostra manera d’alimentar-nos. No sé si us sonarà gaire això de: jo em sé la teoria, el meu problema és que no puc portar-la a la pràctica.
Quan comencem un pla per perdre pes molta gent té localitzades quines accions li estan allunyant del seu objectiu i quines no. Us sonarà aquesta frase “jo em cuido durant el dia, consum verdura, fruita, cereals de gra sencer, llegums, peix, carn… però arriba la tarda i em comença a venir de gust dolç… llavors arraso amb el que hi hagi per davant”.
Què passa amb aquestes situacions? Per què sento aquests impulsos i en aquell moment, tant me fa el pes, la talla, el biquini (que normalment em preocupen) i acabo menjant aliments que em venen de gust moltíssim però després em sento culpable.
Doncs per això anaves ben encaminats en informar-te sobre psiconutrició. Les emocions. Com em sento i no només això, com em relaciono amb la meva alimentació i quin paper té el menjar a la meva vida.
Els menjars són un suplici per a tu? Tens por d’engreixar-se? Sents ansietat en menjar? Al centre de psicologia treballem units psicòlegs juntament amb especialistes en nutrició i trastorns de conducta alimentària per ajudar qualsevol persona que ho requereixi a solucionar trastorns psicològics que afecten directament o indirectament en la seva alimentació. Treballem en ansietat per menjar, restricció alimentària, ortorexia, vomiting i obesitat.
Com es treballa des de la psicologia de l’alimentació?
Aquesta modalitat es basa en un abordatge conjunt de diversos professionals de la salut, un psicòleg i un dietista-nutricionista que treballaran la teva relació amb el menjar per acompanyar-te que aquest component emocional no es converteixi en una cosa perjudicial per a tu i ajudar-te amb aquestes dinàmiques esgotadores . Cadascú des de la seva especialitat i de manera coordinada treballaran el teu cas, per aportar solucions diferents de les que has provat fins ara i treballar de manera més profunda els teus comportaments i accions.
Quines teràpies realitzem al centre?
Ansietat pel menjar
Les persones amb ansietat pels aliments utilitzen aquest mitjà com a procés per calmar tot el que li passa a la seva vida. El fet de dur-lo a terme durant un temps il·limitat i constant pot arribar a repercutir de manera perjudicial a la vida quotidiana de les persones.
Trastorns de conducta alimentària
Els trastorns alimentaris són una barreja de condicions psicològiques que provoquen el desenvolupament d’hàbits alimentaris gens saludables. Poden començar amb una obsessió pel menjar, el pes corporal o la forma del cos. En casos greus, aquest tipus de trastorn mental poden causar conseqüències perjudicials per a la salut. Al centre realitzem teràpies de restricció alimentària, ortorexia, vomiting i obesitat.
Què aporta la psicologia de la nutrició des de la teràpia breu estratègica?
Detectarem les principals psicotrampes de la teva ment i d’acció que no t’han permès fins ara una relació saludable amb el menjar ni amb tu mateixa.
T’aportarem eines psicològiques per aconseguir sortir de les teves psicotrampes en relació amb el menjar, amb el teu cos i amb tu mateixa. I aquesta solució serà per a tota la vida.
T’ajudarem a vèncer les resistències al canvi que tens davant de començar o mantenir a llarg termini una relació saludable amb el menjar i amb tu mateix.
Motivar-te i fer accions feia un canvi de vida més saludable.
Què t’aporta un dietista-nutricionista especialitzat en aquest camp?
- Valorarem els teus hàbits alimentaris
- No treballarem des de la restricció ni la prohibició
- Entendrem l’alimentació de manera integral, no com un conjunt de calories
- T’ajudarem a planificar les teves ingestes de manera personalitzada
- Treballarem la teva percepció dels aliments: hi ha aliments realment prohibits?
- Revisarem que mites alimentaris has construït i si realment tenen sentit
- T’acompanyarem que escoltis el teu cos, la gana i la sacietat tenen una funció
- Ens Centrarem en hàbits que sumin i curar aquesta relació amb el menjar
Aquesta manera de treballar, al final, si genera un canvi dhàbits que tindrà com a conseqüència la millora de la composició corporal. I lamento dir-vos que per aconseguir això no hi ha dreceres, no hi ha les dietes miracle, l’única cosa que aconsegueixen és que et desnutris i després recuperis tot allò que has perdut i segurament més, però això ja ho saps, per què has arribat fins al final de larticle.
Així que això és el que us proposem, un acompanyament integral, treballant un gran ventall d’aspectes perquè pugueu portar a canvi aquestes modificacions en el vostre dia a dia i deixar enrere hàbits que et generen malestar i perjudiquen la vostra qualitat de vida. I, sobretot, que això sigui una cosa que duri en el temps i no trobis el problema de manera recurrent.
