No ets els teus likes, ni les teves visualitzacions, ni els teus seguidors, ets molt més del que et fan creure les xarxes”. J. Pascual
Les xarxes socials són part de la vida quotidiana de prop de 3.600 milions de persones a tot el món. Descriuen la totalitat de tecnologies i mitjans digitals a través dels quals els usuaris es poden comunicar entre si i intercanviar contingut.
Aquests inclouen plataformes com Instagram, Facebook, YouTube, Snapchat, TikTok i WhatsApp, que ara són indispensables per a la gran majoria d’adolescents i permeten la comunicació i la creació de teixir comunicació amb tothom, oferint opcions d’entreteniment gairebé infinites.
Però la presència i l’ús constant de les xarxes socials també té el seu costat negatiu, ja que l’ús excessiu pot causar problemes de gravetat i sensació d’esclavatge cap a elles.
Tens por d’emmalaltir constantment? Creus que pateixes una cosa greu amb tota seguretat? En casos on les persones controlen constantment i de forma prolongada el seu estat de salut, se senten molt preocupades i tenen una por obsessiva a les malalties imaginant que les pateixen independentment del diagnòstic mèdic, és on el centre Júlia Pascual actua de manera eficaç perquè els pacients puguin tornar a tenir una vida normal sense que el trastorn l’incapaciti en altres àmbits.
La transició del comportament d’ús normal a l’activitat impulsada per l’addicció generalment passa gradualment i és difícil reconèixer-la. Només es fa referència a un trastorn relacionat amb Internet si es presenten diversos símptomes durant un període perllongat en el temps.
Simptomatologia de l’addicció a xarxes socials
- Cerca constant d’una bona percepció dels altres cap a un mateix, pujada i baixada de l’autoestima de manera constant.
- Pensaments constants en ús de les xarxes socials, sigui quin sigui el moment durant el dia. Forta necessitat dutilitzar cada vegada més temps les aplicacions.
- Hi ha una pèrdua de control sobre la vida real, actes socials, treball, escola, etc. Els afectats senten una gran necessitat de seguir utilitzant les xarxes socials de forma reiterada.
- Es menteix a l’entorn i la família, i hi ha un convenciment sobre l’ús real d’Internet.
- Aquest ús exagerat de les xarxes pot provocar conflictes amb la parella, problemes laborals, manca de son etc…
- Símptomes d’abstinència com a inquietud interior, irritabilitat i agressivitat.
- S’utilitzen com a via d’escapament dels estats negatius d’ànim.
Mesures per a la prevenció per a nens i joves
Si ets pare o mare i estàs preocupat per aquesta situació, es poden fer algunes mesures preventives per controlar aquest tipus d’activitats perquè un cop vagin creixent entenguin la necessitat de limitar-ne l’ús.
- Bloquejar laccés a llocs amb contingut pornogràfic o escenes de violència.
- Els joves no han de tenir un telèfon intel·ligent amb tarifa plana d’Internet; els telèfons intel·ligents generalment no es recomanen per a nens menors de dotze anys
- Organitzar horaris i zones lliures de mòbils. Durant els àpats, al llit ia la nit abans de dormir. Limitar l’ús de les aplicacions.
- Seleccionar contingut adequat per a la vostra edat.
- Proposar activitats de lleure com un nou passatemps o activitats. Així, els nens surten automàticament de la pantalla.
Tractament teràpia breu addicció a les xarxes socials
Es treballa de manera directa amb el pacient i també amb la família perquè resulta molt important per solucionar la situació. Encara que en casos de més necessitat treballem directament amb l’afectat per fer un diagnòstic operatiu i concretar quin tipus de mecanismes obsessius afecten la persona.
Mitjançant una recomanació d’exercicis o experiments intentem canviar la percepció del problema i eliminar les solucions intentades anteriorment fracassades.
Aquests pacients solen venir a consulta pensant que ells no tenen cap problema, que els seus familiars són uns exagerats. Per això, el primer nivell d’intervenció és treballar aquest estat precontemplatiu del problema perquè sigui realment conscient que té un problema i l’afectació que li està generant. Un cop aquesta en aquest punt donarem indicacions precises perquè canviï. La família ha de ser un suport per al pacient i poder mantenir-se ferm a les indicacions acordades.
Abans de deixar de llegir això… T’atreveixes a mirar el temps d’ús de xarxes socials que t’indica el telèfon? Si no saps si és massa o t’has impressionat, demana’ns assessorament. Aquesta dependència és la més comuna de totes, la dependència del nostre segle encara que la gran majoria d’addictes pensi “no n’hi ha per tant”.
