La crisi a la parella pot sorgir per molts motius, fins i tot en parelles estables i assentades. Al llarg del temps de vida en comú no és estrany que això passi. L’important és detectar-ho com més aviat millor i treballar per poder-hi posar remei i conèixer com prevenir que apareguin aquests episodis de crisi mantenint els fonaments d’una parella sòlida i duradora.
Quan aquests canvis a la parella arriben de forma progressiva pot ser complicat ser conscient que realment s’està vivint una crisi a la parella pel fet que pot semblar un pas més d’una normalitat en què potser s’estableixi la idea que totes les parelles viuen de la mateixa manera.
Al centre de Júlia Pascual ia través de la teràpia breu estratègica donem solució a les crisis curtes o permanents de parella. Els casos d’intervenció més habituals són aquells que independentment de la lleugeresa o la profunditat (projectes de futur diferents, el naixement dels fills, la pèrdua d’ocupació, problemes econòmics…) afecten directament i perjudicialment la relació durant un temps prolongat .
Detectar el problema; simptomatologia i causes freqüents de la crisi a la parella
- Indiferència i passivitat. Quan ja no importa gaire el que l’altre membre de la parella faci, digui o pensi, és que alguna cosa falla en aquesta parella. La rutina és un gran enemic de la parella si no hi ha una implicació activa per mantenir la relació viva.
- Manca d’implicació, suport i interès per les activitats de l’altre membre de la parella.
- Problemes de comunicació. Un símptoma clàssic de crisi a la parella. La manca d’enteniment i no saber expressar o entendre l’altre és un problema que acaba amb moltes parelles.
- Irritabilitat permanent. Estar a punt per saltar a la mínima pot provocar molts conflictes amb la parella. I és un símptoma que la persona no és feliç i conscient o inconscientment està esperant-los o fins i tot provocant-se.
- Manca d’il·lusió o lluita per projectes que eren comuns per a la parella. Desil·lusió i apatia per participar-hi.
- Reducció dels moments compartits per la parella que disminueixen la qualitat del temps junts. I deriva en una crisi a la parella que no arriba a gaudir de temps com a tal.
- Pèrdua de confiança. Pot venir donada per diferents causes i tenir motiu o no. Però és un problema que ràpidament deriva en una crisi de parella.
- Desconfiança i gelosia. Una altra causa comuna de crisi en les parelles que alhora pot ser un símptoma que alguna cosa ja fallava, segons el cas.
- No sentir alegria per alguna cosa que il·lusiona o fa feliç l’altre, i sentir-se culpable per aquesta manca de sentiment.
- Disminució de les relacions sexuals a la parella sense una causa que ho justifiqui, com una malaltia o el naixement d’un fill.
- Manca d’empatia. Quan costa posar-se al lloc de l’altre, és més fàcil jutjar amb duresa o fins i tot injustament. I això passa factura a la parella.
Com superar una crisi de parella
Hi ha tres claus que al nostre centre entenem com a essencials perquè una parella duri tota la vida i tots dos membres de la mateixa siguin feliços formant-ne part.
Exclusivitat
Aquest és un tema complex perquè s’identifica com una cosa oposada a la infidelitat i no es refereix només a aquest àmbit de la vida de parella. Tot i que per a moltes parelles és un punt fonamental de la seva relació. De fet, hi ha molts models de parella que no penalitzen la infidelitat, com ara les parelles obertes. Aquestes també poden mantenir l’exclusivitat en altres camps. És a dir, poden mantenir relacions sexuals consentides per la seva parella fora d’aquesta, però és important que siguin capaços de mantenir un altre tipus d’activitats o projectes comuns i exclusius a la parella.
Desitjabilitat
No només en un pla eròtic o sexual, però és clau que cada membre de la parella senti que és important i desitjable per a l’altre. Per això es recomana mantenir la passió i fer veure l’altre que se’l segueix considerant atractiu.
Complicitat
L’enteniment profund, la capacitat de comunicació fins i tot amb llenguatge no verbal, el manteniment de projectes comuns o gaudir fent activitats junts contribueix a ser feliços en parella. Clau per prevenir crisis a la parella.
Teràpia breu estratègica per solucionar crisis a la parella
La teràpia breu estratègica no és necessari que per fer la psicoteràpia de parella acudeixin els dos membres. De fet, de vegades és més efectiu treballar només amb un dels membres de la parella. Com que partim de la idea que tots estem connectats i ens influenciem constantment si canvia un, obliga sempre a canviar l’altre, si canvia l’altre també canviem nosaltres… La teràpia breu estratègica és ideal per a aquelles persones que volen buscar una solució pragmàtica i resolutiva.
Aquesta solució es trobarà a través de fer els experiments i experiències que els proposarà la psicòloga. L’abordatge del problema se centra en l’ús d’eines adequades per ajudar la parella a resoldre les problemàtiques i els conflictes que es produeixen en la situació actual. Recomanem treballar conjuntament amb un psicòleg coach perquè totes les diferències i percepcions canviïn per poder salvar la relació.
