«La persona celosa no lo es por lo que ve sino por lo que imagina que ve» J. Pascual
Los celos en la pareja excesivos y mal gestionados son un problema que afecta a la estabilidad de la relación, a la salud física y mental así como al bienestar de ambos miembros de la pareja.
Los pensamientos de desconfianza hacia la pareja constantes y obsesivos con o sin causa, provocan un sufrimiento tanto en quien los padece como en su pareja. Afecta a la relación y a la vida cotidiana de ambos, siendo frecuentemente la causa de una ruptura sentimental, justo lo que la persona celosa desea evitar.
En algunos casos se termina traduciendo en maltrato, violencia psicológica y en los peores deriva en situaciones de violencia física y riesgo para la vida.
¿Sospechas de tu pareja? ¿No confías en ella? ¿Tienes miedo a que te deje por otro? En el centro de Júlia Pascual intervenimos y actuamos en las parejas, de forma individual o colectiva para solucionar estados de celos patológicos o síndrome de Otelo, celos ocultos o celos manifiestos. Todos ellos forman parte de la celotipia, el trastorno obsesivo sobre el miedo constante a una posible infidelidad de la pareja.
Radiografía de la celotipia
¿Pero cuál es la diferencia entre los celos en la pareja patológicos de aquellos que no lo son? La celotipia no es una reacción emocional puntual y moderada a una situación, sino que se trata de un comportamiento obsesivo, que puede complicarse y llegar a ser un tipo de trastorno delirante en el que una persona está convencida de que su pareja le es infiel, sin que exista ningún tipo de causa que justifique ese pensamiento. Además, es recurrente, constante e intenso.
Se convierte en una obsesión y afecta a la vida de la persona, construyendo una realidad paralela en torno a hechos que le parecen sospechosos o interpreta de esa manera y crea una ficción mental en la que su pareja le es infiel o intenta serlo. Así, su obsesión va creciendo y retro alimentándose con nuevos signos que esta persona atribuye a esa infidelidad que ha inventado en su pensamiento.
En conclusión, podemos decir que son pensamientos irracionales que la persona que sufre este problema entiende y procesa como ciertos, actuando en base a esos sentimientos de forma que cada vez va incrementando el problema, alimentado su propia obsesión.
Existe también otro tipo de persona con tendencia paranoide, conocida como delirio celotípico, en la que no se percibe un miedo sino que es la creencia.
Síntomas de celotipia
¿Es posible detectar la celotipia por la forma de comportarse de una persona? ¿Cómo distinguir los celos en la pareja patológicos de emociones que no lo son? Existe una sintomatología habitual que presentan las personas que sienten celos obsesivos.
- Control obsesivo y constante hacia la pareja, con multitud de preguntas formuladas de forma compulsiva sobre qué ha hecho y con quién ha estado.
- Ataque o evitación hacia la pareja. Construcción imaginario de un relato.
- Puede que una persona que sufre de ataque de celos tenga un background con experiencias traumáticas de otras parejas o por experiencias próximas.
- Revisa a escondidas y de forma compulsiva el móvil de la pareja, sus publicaciones en redes sociales, sus conversaciones y mensajes.
- Cuestiona la evidencia real y adapta mentalmente la situación a las creencias derivadas de sus celos patológicos.
- Revisaremos que mitos alimentarios has construido y si realmente tienen sentido
- Ejerce un control compulsivo de los movimientos de su pareja y trata de analizar qué significan, siempre con la creencia o sospecha de una posible infidelidad presente.
- Vigila las emociones o estados de humor diferentes de su pareja (alegría, tristeza, cansancio…) tratando de asociarlos a una infidelidad.
- Comienza conversaciones en las que realiza comentarios como forma de controlar o verificar las reacciones de su pareja, con el fin de desvelar o comprobar si la causa de su sospecha es cierta.
- Repasa las facturas de teléfono buscando llamadas a números que no conoce.
- Controla las amistades de su pareja, con quién se relaciona, cuándo y de qué manera.
- Trata de controlar la imagen de su pareja siempre con el pensamiento de que las elecciones que hace son para gustar a otras personas.
- Desconfía de cada cosa que hace o dice su pareja, tratando de encontrar motivos ocultos para ello relacionados con una posible infidelidad.
Prevención y consejos para los celos en la pareja
Los celos en la pareja no son algo que se pueda prevenir sin que la persona que los sufre esté dispuesta a emprender determinadas acciones. Porque no se basan en indicios reales, ni en hechos probados. Es importante que la acción de ayudar psicológicamente a la pareja sea la primera opción ya que en algunos casos se enganchan a la relación para demostrar que el relato de la pareja es falso.
Construir una relación sana y adulta de pareja es importante. Trabajar la autoestima de las personas y su estabilidad mental desde la infancia, también. Son pasos que ayudan a prevenir este tipo de conductas obsesivas.
Cuando la persona es consciente de que siente celos en la pareja insanos y compulsivos, puede tomar algunas acciones para prevenirlos y evitar que se conviertan en un problema grave.
Observación
Observar qué acciones, situaciones o personas despiertan los celos y tratar de verlas de forma real, aceptando lo que es y no la imagen o construcción mental que se forma la persona.
Aceptación
Aceptarse a uno mismo y trabajar su autoestima sin pasar de una autoestima baja a una personalidad egocentrismo.
No buscar culpables
En las relaciones frágiles o que se distancian, se recomienda buscar la solución y no tratar de hallar culpables o imaginar en qué derivarán.
Respeto
Respetar la individualidad de la pareja, sus acciones y decisiones.
Terapia breve estratégica para abordar los celos en la pareja patológicos
En nuestro centro, tenemos un protocolo de intervención con un 89% de eficacia y es importante que en la consulta, participen los dos miembros de la pareja ya que se puede trabajar tanto individualmente como colectivamente.
Lo que nos diferencia claramente de otros modelos es que una persona por muy ansiosa, por mucho que haya perdido el control de sus impulsos no pensamos directamente que es celotípica. Sino que serán las herramientas que nos digan si realmente tiene un trastorno psicológico o bien mantiene una relación con una persona tóxica que le hace generar desconfianza, confusión y le está haciendo perder toda la seguridad y confianza en sí misma.
Las estrategias de carácter conductual se combinan con el trabajo personal de aceptación de uno mismo. Existen diferentes técnicas y métodos de abordar el problema según lo precise la persona, tras analizar su situación.
Una de las principales prescripciones que realizamos y que ayuda a cambiar la percepción de la persona y observar si los celos son reales o imaginarios, es la de apuntar las distintas señales que le hacen sentir engañado.
Con esto lo que pretendemos es hacer extensible el exceso de control y pedimos que apunte todas las señales que le hacen sentir siendo engañado o engañada. Seguidamente, con estos datos, trabajamos con el paciente para discernir si es real o no todo lo que tiene en su mente.
A partir de esto y con el paso de las sesiones, las señales que va apuntando han de ir disminuyendo, creando a través de la psicoterapia más dudas que le hagan cambiar la percepción.
