-
Tricotilomanía: Trastorno de arrancarse el cabello
La tricotilomanía es un problema mucho más frecuente de lo que parece, pero también uno de los más ocultos. Muchas personas lo viven en silencio […]
-
Las paradojas de la elección: cuando tener muchas opciones te bloquea
“Que tus decisiones reflejen tus esperanzas, no tus miedos”. Nelson Mandela En consulta, una de las demandas más frecuentes que encontramos desde el coaching estratégico […]
-
El síndrome de Peter Pan: Adultos que evitan asumir responsabilidades
Hay personas que cambian de trabajo cuando empieza a exigirles demasiado, rompen relaciones justo cuando se vuelven profundas, se entusiasman rápido… y se aburren más […]
-
7 estrategias para dejar de ser perfeccionista
El perfeccionismo puede parecer una virtud. De hecho, muchas personas lo defendemos con orgullo porque creemos que gracias a esa exigencia logramos resultados, reconocimiento o […]
-
Perfeccionismo y autoexigencia: el bucle mental de querer hacerlo todo bien
“El exceso de control siempre nos hará perder el control.” Giorgio Nardone Me declaro amante de la excelencia. Sí, de esa fuerza interna que me […]
-
El camino de Hércules: entre el esfuerzo, la autoexigencia y el propósito
“La felicidad no está en evitar el esfuerzo, sino en darle un sentido”. Júlia Pascual Cuenta la leyenda que Hércules se encontraba reflexionando sobre su […]
-
Desconexión digital: claves para dejar de vivir atrapado en el móvil
Los límites no nos encierran, nos liberan. Nos devuelven el control y nos reconectan con lo que importa. Pascual, J. Vivimos hiperconectados y, paradójicamente, cada […]
-
Cibercondría e hipocondría: cuando buscar respuestas aumenta la ansiedad
En la actualidad, las personas que sufren hipocondría se han sofisticado. Pero no en el sentido positivo —como sería una disminución de la ansiedad o […]
-
Glosofobia: Miedo a hablar en público
“Descubre quién eres y no tengas miedo de serlo.” – Mahatma Gandhi Una de las trampas mentales más extendidas: el miedo a exponerse, el miedo […]
-
Ansiedad anticipatoria: 3 ejercicios para entender el bucle
“La mayoría de las cosas que me preocupaban nunca llegaron a suceder.” – M. Twain La ansiedad anticipatoria, también llamada catastrofista, es una de las […]
-
La gestión de los pensamientos catastróficos
“Quien teme sufrir, ya sufre lo que teme.” – Michel de Montaigne ¿Eres de las personas que le dan muchas vueltas a todo antes de […]
-
Impacto psicológico de la Dana: Duelo y traumas
Los efectos devastadores de la DANA que han afectado recientemente a Valencia y sus alrededores han dejado a la población en estado de shock, tanto […]
Blog
Footer
En el centro de psicología de terapia breve estratégica basamos este tipo de metodología como el eje específico en el campo
terapéutico.
En el Centro Júlia Pascual podemos ayudarte