La crisis en la pareja puede surgir por muchos motivos, incluso en parejas estables y asentadas. A lo largo del tiempo de vida en común no es extraño que esto ocurra. Lo importante es detectarlo cuanto antes y trabajar para poder ponerle remedio y conocer cómo prevenir que aparezcan esos episodios de crisis manteniendo los fundamentos de una pareja sólida y duradera.
Cuando esos cambios en la pareja llegan de forma progresiva puede ser complicado ser consciente de que realmente se está viviendo una crisis en la pareja debido a que puede parecer un paso más de una normalidad en la que quizá se establezca la idea que todas las parejas viven de la misma manera.
En el centro de Júlia Pascual y a través de la terapia breve estratégica damos solución a las crisis cortas o permanentes de pareja. Los casos de intervención más habituales son aquellos que independientemente de la ligereza o la profundidad (proyectos de futuro distintos, el nacimiento de los hijos, la pérdida de empleo, problemas económicos…) afectan de forma directa y perjudicial a la relación durante un tiempo prolongado.
Detectar el problema; sintomatología y causas frecuentes de la crisis en la pareja
- Indiferencia y pasividad. Cuando ya no importa mucho lo que el otro miembro de la pareja haga, diga o piense, es que algo está fallando en esa pareja. La rutina es un gran enemigo de la pareja si no existe una implicación activa para mantener la relación viva.
- Falta de implicación, apoyo e interés por las actividades del otro miembro de la pareja.
- Problemas de comunicación. Un síntoma clásico de crisis en la pareja. La falta de entendimiento y el no saber expresar o entender al otro es un problema que acaba con muchas parejas.
- Irritabilidad permanente. Estar al borde para saltar a la mínima puede provocar muchos conflictos con la pareja. Y es un síntoma de que la persona no es feliz y consciente o inconscientemente está esperándolos o incluso provocándose.
- Falta de ilusión o lucha por proyectos que eran comunes para la pareja. Desilusión y apatía por participar en ellos.
- Reducción de los momentos compartidos por la pareja que disminuyen la calidad del tiempo juntos. Y deriva en una crisis en la pareja que no llega a disfrutar de tiempo como tal.
- Pérdida de confianza. Puede venir dada por diferentes causas y tener o no motivo. Pero es un problema que rápidamente deriva en una crisis de pareja.
- Desconfianza y celos. Otra causa común de crisis en las parejas que a su vez puede ser un síntoma de que algo ya fallaba, según el caso.
- No sentir alegría por algo que ilusiona o hace feliz al otro, y sentirse culpable por esa falta de sentimiento.
- Disminución de las relaciones sexuales en la pareja sin una causa que lo justifique, como una enfermedad o el nacimiento de un hijo.
- Falta de empatía. Cuando cuesta ponerse en el lugar del otro es más fácil juzgar con dureza o incluso injustamente. Y eso pasa factura a la pareja.
Cómo superar una crisis de pareja
Hay tres claves que en nuestro centro entendemos como esenciales para que una pareja dure toda la vida y ambos miembros de la misma sean felices formando parte de ella.
Exclusividad
Este es un tema complejo porque se identifica como algo opuesto a la infidelidad y no se refiere solo a este ámbito de la vida de pareja. Aunque para muchas parejas es un punto fundamental de su relación. De hecho, hay muchos modelos de pareja que no penalizan la infidelidad, como son las parejas abiertas. Estas también pueden mantener la exclusividad en otros campos. Es decir, pueden mantener relaciones sexuales consentidas por su pareja fuera de esta pero es importante que sean capaces de mantener otro tipo de actividades o proyectos comunes y exclusivos en la pareja.
Deseabilidad
No solo en un plano erótico o sexual, pero es clave que cada miembro de la pareja sienta que es importante y deseable para el otro. Por eso se recomienda mantener la pasión y hacer ver al otro que se le sigue considerando atractivo.
Complicidad
El entendimiento profundo, la capacidad de comunicación incluso con lenguaje no verbal , el mantenimiento de proyectos comunes o el disfrutar realizando actividades juntos contribuye a ser felices en pareja. Clave para prevenir crisis en la pareja.
Terapia breve estratégica para solucionar crisis en la pareja
La terapia breve estratégica no es necesario que para realizar la psicoterapia de pareja acudan los dos miembros. De hecho, a veces es más efectivo trabajar solamente con uno de los miembros de la pareja. Como partimos de la idea de que todos estamos conectados y nos influenciamos constantemente si cambia uno, obliga siempre a cambiar el otro, si cambia el otro también cambiamos nosotros… La terapia breve estratégica es ideal para esas personas que quieren buscar una solución pragmática y resolutiva.
Esa solución se encontrará a través de realizar los experimentos y experiencias que les propondrá la psicóloga. El abordaje del problema se centra en el uso de herramientas adecuadas para ayudar a la pareja a resolver las problemáticas y los conflictos que se están produciendo en la situación actual. Recomendamos trabajar conjuntamente con una psicólogo coach para que todas las diferencias y percepciones cambien para poder salvar la relación.
